Ne morete zaspati? Nevroznanstvenik prisega na nenavaden trik z očmi

Ležite budni in gledate v temo? Preizkusite trik, o katerem govori nevroznanstvenik. Ležite v postelji, telo je utrujeno, v glavi pa se vrstijo misli, ki jim ni videti konca. Bolj ko se trudite zaspati, bolj vas skrbi, da boste naslednji dan neprespani. Poskusite šteti ovce, se osredotočiti na dihanje ali izprazniti glavo, vendar spanec še vedno ne pride. Kaj lahko storite, ko se znajdete v takšnem začaranem krogu? Nevroznanstvenik Andrew Huberman, profesor na univerzi Stanford in voditelj priljubljenega podkasta Huberman Lab, je predstavil nenavadno tehniko, ki bi lahko pomagala pri ponovnem uspavanju. Njegov predlog? Zaprite oči, jih počasi premikajte z ene strani na drugo in poskusite nekajkrat podaljšati izdih.

Kratek odlomek iz vira. Celoten članek in avtorstvo pripadata izvirnemu založniku.