Ponoči bomo urine kazalce premaknili za eno uro nazaj

V nedeljo bomo ob 3. uri urine kazalce spet premaknili za eno uro nazaj, premik na zimski čas nam bo tako prinesel uro več spanja. Ure bomo na poletni čas znova prestavili zadnjo nedeljo v marcu. S premikom ure se začenja obdobje krajših ter hladnejših dni, slabšega vremena in upada motivacije za gibanje, so ob tem zapisali na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Dodali so, da se ob spremembi ure spremeni tudi razmerje vseh gibalnih vedenj – telesne dejavnosti, sedentarnega vedenja in spanja, ki skupaj sestavljajo 24-urno gibalno vedenje v enem dnevu. Na NIJZ priporočajo, da ob spremembi ure na zimski čas ljudje jutranjo svetlobo izkoristijo za aktiven začetek dneva, ob čemer nižje temperature premagajo z ustreznimi toplimi oblačili. Na deževen in zelo mrzel dan pa naj tek in sprehod nadomestijo z gibanjem v zaprtih prostorih.