Kardiologi razkrivajo preprosto popoldansko navado, ki prispeva k zdravju srca

Spremljajte zgodbe, ki so pomembne. Izberite Večer kot svoj prednostni vir v Googlu. Popoldanska utrujenost, padec koncentracije in vse večji pritisk zaradi delovnih obveznosti so znani marsikomu. Prav v tem delu dneva se stres pogosto dodatno nakopiči, dolgotrajna napetost pa močno vpliva na krvni tlak, srčni utrip in splošno zdravje srca. Kardiologi opozarjajo, da že izjemno kratki premori med delovnim dnem učinkovito pomagajo pri blaženju stresa. Po njegovih besedah zadošča, da si vzamete le dve do pet minut za globoko dihanje ali kratek odmik od zaslona. Zavesten premor, med katerim se osredotočite na dihanje ali preprosto meditacijo, pomaga znižati raven kortizola, pomirja živčni sistem in deluje kot močna zaščita pred vsakodnevnim stresom.