Sklekovi, plank i trbušnjaci: Najčešće greške i kako ih ispraviti
Za ove vježbe ne treba oprema ni teretana, pa ih mnogi rade napamet, bez provjere položaja tijela. Uputstva Američkog vijeća za vježbanje (ACE), Harvardske medicinske škole i klinike Mayo pokazuju na šta treba paziti kod svake od njih. Najčešća greška kod sklekova je spuštanje ili podizanje kukova. U uputama ACE-a za sklekove (https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/exercise-library/13/bent-knee-push-up) navodi se da trup tokom spuštanja treba ostati krut, a glava u liniji s kičmom, bez propadanja donjeg dijela leđa i bez podizanja kukova. Druga česta greška su laktovi rašireni u stranu. Prema istom izvoru, laktovi trebaju ostati blizu tijela ili biti tek blago usmjereni prema van.
Prati temu
Teme iz ove priče
Prijedlozi koriste oznake izdavača i naslov. Možeš upisati i svoj pojam.
Teme se čuvaju u ovom pregledniku. 0 / 6
Sačuvaj teme na svim uređajimaPredložene teme
Teme koje pratiš
Kratki odlomak iz feeda. Cijeli članak i autorstvo pripadaju izvornom izdavaču.
