Četiri pića koja je bolje izbjegavati nakon večere
Ono što pijemo nakon večere može utjecati na kvalitet sna, ali i izazvati probavne tegobe. Alkohol i kofein mogu otežati uspavljivanje, dok gazirani napici i kiseli sokovi kod osjetljivih osoba mogu izazvati nadutost, žgaravicu i pogoršati refluks. Zbog toga je važno obratiti pažnju na večernje navike i odabrati napitke koji neće ometati odmor. Iako alkohol može izazvati pospanost, ne znači da ćete zbog njega bolje spavati. Može poremetiti prirodne faze sna, posebno REM fazu, važnu za pamćenje i emocionalnu obradu. Što je veća količina alkohola, veća je i mogućnost narušavanja noćnog odmora. Kofein ostaje aktivan u organizmu satima nakon konzumiranja. Može produžiti vrijeme potrebno da zaspite i skratiti ukupno trajanje sna. Ako vam kafa navečer predstavlja naviku, pokušajte posljednju šoljicu popiti najmanje devet sati prije spavanja. Alternativa može biti kafa bez kofeina ili biljni čaj.
Prati temu
Teme iz ove priče
Prijedlozi koriste oznake izdavača i naslov. Možeš upisati i svoj pojam.
Teme se čuvaju u ovom pregledniku. 0 / 6
Sačuvaj teme na svim uređajimaPredložene teme
Teme koje pratiš
Kratki odlomak iz feeda. Cijeli članak i autorstvo pripadaju izvornom izdavaču.
