Jutarnje navike mogu da utiču na rad mozga: Kako da poboljšate koncentraciju?

Da li i vi dan započinjete kafom i pregledanjem društvenih mreža na telefonu? Iako je to postala gotovo neizbežna jutarnja rutina mnogih ljudi, stručnjaci upozoravaju da način na koji provodimo prve minute nakon buđenja može značajno uticati na koncentraciju, raspoloženje i nivo energije tokom dana. Nekoliko jednostavnih navika može pomoći da se osećamo odmornije, smirenije i spremnije za svakodnevne obaveze. Uspostavljanje jutarnje rutine nije samo način da povećamo produktivnost, već može doprineti i boljem mentalnom zdravlju. Redovno buđenje, izlaganje prirodnoj svetlosti, fizička aktivnost i izbegavanje nepotrebnog stresa pomažu organizmu da lakše pređe iz stanja odmora u aktivnost, piše Jutarnji.hr/Živim.