Najbolje jutro počinje prethodne večeri

Stručnjaci savetuju usklađivanje sa cirkadijalnim ritmom i stvaranje podržavajućeg okruženja za spavanje. Korišćenje lampi koje simuliraju dnevnu svetlost može olakšati jutarnje ustajanje. Jesen donosi mnoge radosti – od toplih knjiga i serija do aktivnosti na otvorenom i hobija kod kuće. Ali, za mnoge, buđenje iz kreveta postaje pravi izazov. Ako ste i vi među onima koji se bore sa ustajanjem tokom hladnijih dana, stručnjaci imaju rešenja za vas.