Imate problema sa spavanjem? Namirnice i napici koji mogu da pomognu

San je ključan za naše fizičko i mentalno funkcionisanje, ali ponekad ga je teško ostvariti. Što se više trudite da zaspite, to vam san može više izmicati. Ako imate utisak da samo svake druge noći dobro spavate, niste jedini. Studija iz 2025. godine pokazala je da prosečna odrasla osoba ima oko tri noći kvalitetnog sna nedeljno, piše BBC. Postoji velika mogućnost da kvalitet sna poboljšate izborom hrane i pića.