Koliko vode je organizmu zaista potrebno svakog dana

Osam čaša vode dnevno zvuči kao pravilo koje niko ne dovodi u pitanje. Ponavlja se decenijama, prenosi se iz generacije u generaciju i završava u savetima koji se dele bez ikakve provere. Uz njega ide i druga računica, ona po kojoj bi svako trebalo da unese polovinu svoje telesne težine u mililitrima. Nutricionisti obe preporuke uzimaju sa rezervom , jer nijedna ne uzima u obzir ono najvažnije, a to je da se potrebe za tečnošću razlikuju od osobe do osobe. Koliko će vode nekome zaista biti potrebno zavisi od godina, pola, nivoa fizičke aktivnosti i zdravstvenog stanja. Utiče i podneblje u kome čovek živi, kao i temperature kojima je izložen tokom dana. Stručnjaci zato savetuju da se prati sopstveno telo, uz smernice koje služe kao gruba orijentacija. Dve osobe istih godina koje žive u istom gradu mogu imati sasvim različite potrebe ako se jedna kreće ceo dan, a druga sedi.