Колкава количина леб е во ред да се јаде дневно? Што велат експертите за исхрана

Лебот е основна прехранбена намирница, но често се поставува прашањето: колку е навистина здраво да се јаде секој ден? Додека некои тврдат дека лебот треба да се избегнува поради содржината на јаглехидрати, други истакнуваат дека тој може да биде дел од урамнотежена исхрана. Што велат угледните здравствени институции и експертите за исхрана? Не постои универзална препорака која го одредува точниот број на парчиња леб што едно возрасно лице треба да ги консумира дневно. Препорачаната количина зависи од индивидуалните енергетски потреби, нивото на физичка активност, остатокот од исхраната и видот на лебот што се консумира.