ПОВЕЌЕ НЕ ЗНАЧИ И ПОДОБРО: Што треба да знаете пред да посегнете по апчиња за имунитет?

Акутните респираторни инфекции, најчесто вирусни, ги полнат лекарските ординации, особено во зима. Во просек, возрасен добива од две до четири обични настинки годишно, а децата, особено помладите, уште почесто. Во повеќето случаи, ова се благи, самоограничувачки болести кои не бараат третман со антибиотици. Во исто време, полиците во аптеките се полни со препарати кои ветуваат зајакнување на имунитетот. Постојат докази за можна корист од некои додатоци во исхраната, но тие не се подеднакво силни за сите препарати. Соодветен внес на микронутриенти Имунолошкиот систем е сложена мрежа од клетки, ткива и органи и не може едноставно да се „зајакне“ со еден витамин или додаток. Соодветниот внес на микронутриенти е важен за неговото нормално функционирање. Најважните микронутриенти за нормално функционирање на имунолошкиот систем се витамините Ц, Д, А, Е, Б6, Б12 и Б9, како и минералите цинк, железо, селен и бакар.