Možete spavati dovoljno dugo, a ipak lošije: Tri stvari u spavaćoj...

Tokom nekoliko noći obratite pažnju na to da li se budite oznojeni, ulazi li svjetlo sa ulice, treperi li ekran ili se čuju televizor, telefon i drugi izvori buke. Lakša posteljina, provjetravanje i prijatno hladnija soba mogu pomoći ako vam je vruće Osam sati u krevetu ne znači nužno i osam sati kvalitetnog odmora. Nova studija među mladim odraslim osobama pokazuje da toplota, svjetlo i buka u spavaćoj sobi mogu biti povezani sa kasnijim uspavljivanjem i isprekidanijim snom čak i kada se ukupno trajanje sna ne mijenja. To je važna razlika za sve koji se ujutro bude umorni, a na satu vide naizgled dovoljan broj sati.