Zašto vas između 14 i 15 sati uhvati umor? Nije uvijek kriv ručak

Jutro ste odradili bez problema, ali čim sat pokaže 15 sati, koncentracija pada, oči se sklapaju i najradije biste popili još jednu kavu. Ako vam je ovaj scenarij poznat, niste jedini. Popodnevni pad energije vrlo je česta pojava, a može se javiti čak i kada ste prethodne noći dobro spavali. Iako mnogi za pospanost okrivljuju obilan ručak, uzrok se često krije u prirodnom biološkom ritmu organizma. Naše tijelo funkcionira prema unutarnjem biološkom satu, poznatom kao cirkadijalni ritam, koji regulira izmjenu budnosti i pospanosti. Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), jedno od razdoblja smanjene budnosti prirodno se javlja između 14 i 17 sati. U tom razdoblju signali koji nas održavaju budnima privremeno slabe, pa možemo osjetiti umor čak i ako smo se dobro naspavali. Taj fenomen poznat je kao afternoon slump, odnosno popodnevni pad energije.