Izvor: miss7zdrava.24sata.hr
Hodate svaki dan? Poznata trenerica pokazuje kako istovremeno ojačati i ruke
Izvornu stranicu trenutačno nije moguće prikazati unutar izvora, ovdje možeš pročitati dostupni sažetak:
Hodanje je jedan od najjednostavnijih načina da ostanete fizički aktivni, a uz nekoliko dodatnih pokreta može postati i prilika za jačanje mišića ruku, ramena i leđa. Poznata američka fitness trenerica Denise Austin (69) pokazala je kako svakodnevnu šetnju pretvoriti u kratki trening za gornji dio tijela. Austin, koja već desetljećima promovira aktivan način života, za časopis Prevention predstavila je rutinu koja kombinira hodanje s jednostavnim vježbama uz lagane utege. Ideja je iskoristiti vrijeme koje već provodimo u kretanju kako bismo dodatno aktivirali mišiće i unijeli raznolikost u trening. "Vježbanje je preventivna medicina i ključno je za zdravo starenje te očuvanje vitalnosti", poručila je Austin za Prevention.
Gumb „Otvori original“ otvara stranicu izdavača u novoj kartici, izvan izvor mreže.
Instaliraj našu aplikaciju i ostani u tijeku s najnovijim događanjima iz svojih država i tema.
Započni razgovor o ovoj priči.