Svi znamo da su jabuke zdrave, no radite li ovu čestu pogrešku kada ih jedete?

Jabuke su među najzdravijim i najpristupačnijim vrstama voća. Bogate su vlaknima, vitaminima i antioksidansima, a zbog relativno niskog glikemijskog indeksa mogu pomoći u održavanju stabilnije razine šećera u krvi. Stručnjaci ističu da nije toliko važno kada ih jedemo, nego s kojim ih namirnicama kombiniramo. Jabuka je dobar izbor za doručak jer sadrži malo kalorija, pruža osjećaj sitosti i povoljno djeluje na probavu. Jedna jabuka srednje veličine sadrži četiri do pet grama vlakana, uključujući pektin koji usporava probavu i apsorpciju ugljikohidrata. Ipak, nutricionistica Lauren Manaker naglašava da jutarnja konzumacija jabuke neće značajno ubrzati metabolizam.