Izvor: klix.ba
Šta trebate znati o vlaknima: Nije bitno kada ih jedete, nego koliko
Originalnu stranicu trenutno nije moguće prikazati unutar izvora, ovdje možeš pročitati dostupni sažetak:
Istraživanje objavljeno u časopisu British Journal of Nutrition analiziralo je doručke s više proteina i doručke s više vlakana u kontekstu mršavljenja. Učesnici su gotovo polovinu dnevnih kalorija unosili ujutro. Grupa koja je jela više vlakana, najmanje 30 grama dnevno, bolje je kontrolisala apetit i osjećala se sitije od grupe s manje vlakana. Obje grupe su nakon obroka prijavile veću sitost, ali je najveća razlika uočena u zdravlju crijeva. Direktorica nutricionističkih programa na Fakultetu javnog zdravlja Univerziteta Južna Florida Lauri Wright objasnila je za Verywell Health da su oni koji su jeli više vlakana imali zdraviji crijevni mikrobiom, vjerovatno zato što vlakna služe kao hrana korisnim bakterijama.
Dugme „Otvori original“ otvara stranicu izdavača u novoj kartici, izvan izvor mreže.
Instaliraj našu aplikaciju i ostani u toku s najnovijim dešavanjima iz svojih država i tema.
Započni razgovor o ovoj priči.